Saúde

CAFÉ COM AMIGAS 

Palestra do Chefe de Psiquiatria da Universidade Stanford - USA

A Relação entre o Corpo e a Alma, Stress e Desconforto Físico

No final de uma palestra o palestrante apontou, entre outras coisas, que os estudos mostram  que uma das melhores coisas que um homem pode fazer por sua saúde é se casar. O casamento aumenta a longevidade e o bem-estar pessoal do homem.

E sobre a mulher? O palestrante apontou um dado surpreendente - a mulher, por sua saúde, precisa cultivar seus relacionamentos com suas amigas!
No início, essa declaração provocou risos na platéia, mas o professor falou muito a sério. Estudos realizados mostram que as mulheres se conectam de maneira diferente dos homens e fornecem outros sistemas de apoio que as ajudam a lidar com experiências estressantes e difíceis em suas vidas.
"Tempo de Amigas" é muito significativo no nível fisiológico, ajuda a produzir mais serotonina (um neurotransmissor) que auxilia no combate à depressão e cria um sentimento geral de bem-estar e um sentimento positivo.

As mulheres tendem a compartilhar seus sentimentos, enquanto os homens geralmente se conectam em torno de tarefas. Eles raramente se sentam com um amigo falando sobre como se sentem sobre algo, ou como está sua vida pessoal. Trabalho? Sim! Esportes? Sim! Carros? Sim! Mas os seus sentimentos? Apenas raramente.

As mulheres fazem isso o tempo todo. Elas compartilham sentimentos e emoções das profundezas de suas almas com suas amigas, e parece que isso realmente contribui para a sua própria saúde.
O Conferencista acrescentou, sublinhando que o tempo gasto com amigas é tão importante para a saúde das mulheres como correr ou malhar na academia.

De fato, há uma tendência a se pensar que é quando nos envolvemos com alguma atividade física que estamos fazendo algo de bom para o nosso corpo, enquanto que quando falamos com as nossas amigas, nós "desperdiçamos" o tempo em vez de fazer algo mais produtivo. Então, provavelmente, isso não é verdade.
Na verdade, o orador salientou que não criar e manter relacionamentos de qualidade com outras pessoas prejudica a nossa saúde física.
Portanto, cada vez que nós (as mulheres, é claro) sentamos para conversar com uma amiga, é importante congratular-nos de que estamos fazendo algo benéfico para a nossa saúde. Na verdade, nós somos sortudas! Nossa amizade é muito essencial para nossa saúde!
 

Tim-Tim ao café com as minhas amigas!

OS ATAQUES DE CORAÇÃO

Beber agua antes de dormir previne ataque do coraçao

Cerca de 90% dos ataques de coração ocorrem de manhã cedo e podem ser minimizados se tomarmos um ou dois copos de água (NÃO bebida alcoólica ou cerveja) antes do repouso da noite.

A água é muito importante. Você já ouviu falar sobre as horas especiais para a beber?!

Bebendo água na hora correta, maximizas a sua efetividade no corpo humano:

 
1 copo de água depois de acordar - ajuda a ativar os órgãos internos.
1 copo de água 30 minutos antes de uma refeição - ajuda a digestão.
1 copo de água antes de tomar um banho - ajuda a baixar a pressão sanguínea.
1 copo de água antes de ir para a cama - evita um derrame cerebral ou ataque de coração.

Uma nota importante sobre os ataques cardíacos..

Há outros sintomas de ataques cardíacos, além da dor no braço esquerdo(direito). Há também, como sintomas vulgares, uma dor intensa no queixo, assim como náuseas e suores abundantes.

Pode-se não sentir nunca uma primeira dor no peito, durante um ataque cardíaco. 60% das pessoas que tiveram um ataque cardíaco enquanto dormiam, não se levantaram... Mas a dor no peito, pode acordá-lo dum sono profundo. 

Se assim for, dissolva imediatamente duas Aspirinas na boca e engula-as com um bocadinho de água. Ligue para Emergência (192, 193 ou 190) e diga ''ataque cardíaco'' e que tomou 2 Aspirinas. Sente-se  numa cadeira ou sofá e force uma tosse, sim forçar a tosse pois ela fará o coração pegar no tranco; tussa de dois em dois segundos, até chegar o socorro.. NÃO SE DEITE !!!!

Você sabia que a osteoporose atinge mais mulheres?

Segundo os médicos especialistas no tema, a mulher é mais suscetível ao desenvolvimento da osteoporose porque durante a menopausa há uma diminuição acentuada na produção do estrogênio (hormônio feminino que tem efeito protetor para os ossos). Por outro lado, alguns estudos apontam que negros têm uma reserva maior de cálcio nos ossos do que brancos e asiáticos. 

Independente do sexo e da etnia, é aconselhável que a ingestão de cálcio comece desde criança, já que na infância o organismo absorve o mineral mais facilmente do que na fase adulta.

Os ossos são essenciais para manter a saúde do nosso corpo, mas por parecerem tão fortes muitas vezes não tomamos os devidos cuidados com eles. Para cuidar deles, tome sol, pratique exercícios físicos e beba leite ou derivados lácteos diariamente. Essas são atitudes que ajudam na prevenção da doença. 

Para quem já sofre com a doença, medicações e mudança de hábitos ajudam a impedir o avanço da perda óssea, podendo chegar à cura em casos não muito avançados. Cuide-se!

Fonte: https://espacosaudedamulher.blogspot.com.br/